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地方縣市議會選舉 當選名單陸續出爐
政治中心／綜合報導【12/25 11:46發稿│11/25 13:05更新】
今（25）日是全台縣市首長和議員的就職日，除了縣市長就職典禮以外，地方議員也在宣誓就職後立即進行議長投票，此次縣市議員選舉議長選舉特別的是，有幾張年輕的新面孔，像是基隆前市長林水木之子林沛祥、台中黑派大老顏清標的女兒顏莉敏，均成功當選副議長。以下是各縣市議長、副議長名單：
▲新任台北市議員宣誓就職。（圖／中央社）
六都議長、副議長當選名單：
台北市：議長陳錦祥（國民黨籍，33票）、副議長葉林傳（國民黨籍，32票）
新北市：議長蔣根煌（國民黨籍，39票）、副議長陳鴻源（國民黨籍，39票）
桃園市：議長邱奕勝（國民黨籍，42票）、副議長李曉鐘（國民黨籍，42票）
台中市：議長張清照（國民黨籍，40票）、副議長顏莉敏（國民黨籍，40票）
台南市：議長郭信良（無黨籍，28票）、副議長（）
高雄市：議長許崑源（國民黨籍，38票）、副議長陸淑美（國民黨籍，38票）
各縣市議長、副議長當選名單：
基隆市：議長蔡旺璉（國民黨籍，19票）、副議長林沛祥（國民黨籍，19票）
新竹縣：議長張鎮榮（國民黨籍，28票）、副議長王炳漢（國民黨籍，28票）
新竹市：議長許修睿（國民黨籍，21票）、副議長余邦彥（國民黨籍，21票）
苗栗縣：議長鍾東錦（國民黨籍，28票）、副議長李文斌（國民黨籍，23票）
彰化縣：議長（）、副議長（）
南投縣：議長何勝豐（國民黨籍，29票）、副議長潘一全（國民黨籍，29票）
雲林縣：議長沈宗隆（國民黨籍，31票）、副議長蘇俊豪（民進黨籍，39票）
嘉義市：議長莊豐安（無黨籍，12票）、副議長蘇澤峰（無黨籍，12票）
嘉義縣：議長張明達（民進黨籍，35票）、副議長陳怡岳（民進黨籍，24票）
屏東縣：議長周典論（國民黨籍，34票）、副議長盧文瑞（國民黨籍，36票）
宜蘭縣：議長張建榮（國民黨籍，21票）、副議長陳漢鐘（無黨籍，22票）
花蓮縣：議長張峻（國民黨籍，17票）、副議長潘月霞（國民黨籍）
台東縣：議長吳秀華（國民黨籍，23票）、副議長林琮翰（國民黨籍，22票）
澎湖縣：議長劉陳昭玲（國民黨籍）、副議長陳雙全（國民黨籍）
金門縣：議長（）、副議長（）
連江縣：議長張永江（國民黨籍，6票）、副議長周瑞國（國民黨籍，6票）
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鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機
【華人健康網記者張世傑／台北報導】女藝人鍾麗緹自爆用「間歇性斷食法」，成功甩肉10公斤，引起網路熱烈討論。醫師指出，間歇性斷食法又稱輕斷食，主要是限制熱量攝取，以降低體重。不過，有4大原則需掌握，否則就有復胖的風險。
代謝緩慢 慢性病風險高
減重名醫劉伯恩強調，因為身體在禁食情況下，除了原本儲存的脂肪被動員消耗外，負擔維持生理功能、免疫能力等重責大任的蛋白質也會被消耗掉，因此，新陳代謝功能方面較差的人，不宜輕易嘗試，以免影響到身體健康。
尤其是一旦新陳代謝變慢，基礎代謝率也會隨之降低，就隱藏復胖的風險。而發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友也別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
少量多餐 健康瘦4原則
基本上，減重、維持健康未必要靠輕斷食，若1天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、1日當中再少吃1碗飯約280大卡，持續1周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
另外，輕斷食主要是整體總熱量的減少，並非改變身體的代謝平衡，一旦欠缺足夠的體能活動，減重的效果還是會打折扣的。因此醫師建議，採用輕斷食，可以少量多餐的方式進行，避免集中在1餐，以減少1整天的飢餓感。同時掌握以下4原則健康瘦，遠離復胖。
1.選擇優質蛋白質及低升糖指數食物：雞蛋、魚肉、雞胸肉、豆腐、豆漿等，都屬於優質蛋白質，至於主食則可吃全穀類，像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。
2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。
3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物： 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂，幫助延緩胃排空，讓食物在胃延緩飢餓感。
4.水份及礦物質： 維持充足的水份及礦物質的攝取非常重要，輕斷食日時，一定要多喝水。
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