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2月 28, 2019

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提高免疫力有效抗感冒，醫學博士：就在雞蛋這部位！

【早安健康／張承宇報導】過去雞蛋常與高膽固醇畫上等號，但隨著多項醫學研究逐漸發表，醫界也逐漸認為不必擔心吃蛋導致膽固醇過高，反而因其熱量低、營養豐富，適合各族群食用，具有減肥、幫助肝臟解毒、防失智等好處。日本醫學博士更推薦，雞蛋搭配泡菜、關東煮等食用方式，更能幫助抗感冒、改善手腳冰冷！

雞蛋搭泡菜、橄欖油，抗感冒、改善手腳冰冷

日本運動健康科學學士、管理營養士戶田遙子指出，雞蛋富含蛋白質、礦物質鐵和鋅等營養素，對維持營養均衡有相當大的作用；日本管理營養士龜崎智子也表示，雞蛋含有除了維生素C以外的多數人體所需營養素，相當接近「完全營養品」，一天2顆蛋就能補充所需的鈣、鋅，以及多種維生素，是建議積極攝取的優良食材。

日本御茶水健康長壽診所院長、醫學博士白澤卓二表示，以往醫學建議一天最多一顆蛋避免膽固醇過高，但近年研究發現，從食物攝取的膽固醇在人體中僅占2成，因此一天適量吃2～3顆雞蛋，對於健康的人來說並無太大疑慮。如果能注意雞蛋的吃法，更有多種健康好處。

雞蛋的繫帶不要去除，幫助防感冒
有些人會因為口感或賣相問題將雞蛋上的繫帶去除，但其實繫帶含有唾液酸（Sialic acid），具備預防感冒病毒增殖的效果，甚至部分感冒藥就含有唾液酸，因此白澤卓二建議不要將雞蛋上的繫帶去除，以免損失了營養。

雞蛋搭配泡菜、橄欖油，預防生病
雞蛋中的酵素「溶菌酶（Lysozyme）」能分解細菌，而泡菜中的乳酸菌也對提高免疫力有效，另外泡菜中辣椒的辣椒素也有提高基礎代謝的效果。另外，橄欖油中的多酚「橄欖辣素（oleocanthal）」則能幫助抑制發炎。

做法也相當簡單，只要在1碗白飯上盛上雞蛋1顆、適量泡菜，再用2～3小茶匙的橄欖油取代醬油淋上即可享用。

雞蛋關東煮，提升血液循環
白澤卓二也推薦在關東煮中放入雞蛋，雞蛋中的膽鹼（Choline）和關東煮高湯中柴魚含有的維生素B12有相乘效果，能幫助提高血液循環，改善手腳容易冰冷的問題。

雞蛋應該這樣保存

保存雞蛋時最好不要將雞蛋取出、放置在冰箱門上的蛋架上，建議直接將整盒洗選蛋放入棚架上，這樣可以避免開關冰箱門時使雞蛋震動而損傷，也能避免打開冰箱時的劇烈溫度變化讓雞蛋更容易腐壞。

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他曝柯風波「核心問題」掀兩極論戰！

記者林恩如／台北報導

台北市長柯文哲被指涉活摘器官，爭議如滾雪球般越滾越大，時事評論人溫朗東針對此事發表看法，認為核心問題在於如果柯文哲得知葉克膜技術會助長中國政府活摘器官，柯文哲是否要譴責中國？文章一出，隨即引發網友熱烈討論。

溫朗東表示，比對葛特曼和柯文哲的說法後，兩者並沒有明顯的衝突，「但用較高的道德標準來看，柯文哲有問題；用較低的道德標準來看，柯文哲稱不上惡。」

溫朗東指出，事件的核心問題在於，「如果柯文哲現在得知葉克膜技術會助長中國政府活摘器官販售，柯文哲有沒有要譴責中國政府濫用醫學技術？」

▲台北市長柯文哲身陷活摘器官爭議。（圖／翻攝自臉書）

針對昨（3日）柯文哲受訪回應葛特曼一事時，記者要求柯文哲「明確表態你真的不支持葉克膜有可能被濫用」，而柯文哲用愛因斯坦與原子彈的關係替自己辯駁，對此溫朗東直言，「但柯文哲並沒有做到愛因斯坦做到的事情」，也就是簽署《羅素—愛因斯坦宣言》，他認為，並非是要柯文哲在活摘器官上負大部分的責任，而是「柯文哲沒有愛因斯坦或是諾貝爾的道德高度。」

溫朗東表示，自己不支持對柯文哲的造謠抹黑、誇大其詞，「你可以支持柯文哲，但不要跟我說在中國活摘器官的事情上，他如今表現出來的態度是好的。」

溫朗東在臉書撰文一出，隨即引發兩派網友熱烈討論，有人批評寫下「你讀書是為了讓你玩這些文字遊戲嗎？」、「要不要先去搞懂ECMO的運作機制再來評論？」還有自稱是醫療工作的網友表示，「你的論述能力很強，但醫學專業不是被論述能力包裝後一轉彎二轉彎就能扭曲是非惡意批判的」、「您可能不了解醫學的專業內容，所以有相當大的誤解」。

另外，還有網友批溫朗東「為了討厭的政治人物，把道德標準無限上綱」，並要求其對吳祥輝做出評論，溫朗東回應表示，「我不支持吳祥輝的操作方法，這是老派的抹黑手段」，並補充說明，「愛因斯坦發明相對論沒什麼不對，柯文哲教授葉克膜也沒什麼不對」，但讓他最在意的是，科學技術被濫用，是權力者的責任，但柯文哲卻未能做到對權力者的批評。

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