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新北藍拿首屆富邦盃U18冠軍教頭勉調整心態

（中央社記者謝靜雯新北22日電）新北富邦盃U18國際城市棒球邀請賽冠軍戰，新北藍與台北市形成投手戰，新北藍隊3局靠著觸身球保送、安打拿下致勝分，以1比0奪冠，總教練周宗志盼球員調整心態，備戰木棒聯賽。

首屆新北富邦盃U18國際城市棒球邀請賽今天落幕，冠軍戰由地主新北藍隊與台北市隊交手，兩隊都是北部球隊，新莊棒球場也湧入約3000名觀眾進場，加油應援聲宛如職棒比賽。

新北藍隊以穀保家商組隊參賽，穀保今年國內各盃賽成績亮眼，近期接連拿下長華盃、黑豹旗青棒賽冠軍，此次富邦盃也如願將冠軍留下，但總教練周宗志認為球員還有很大的進步和調整空間。

周宗志直言，一整年比賽打到現在，明顯感受到選手有點疲勞，近幾個比賽球隊都拿下冠軍，但也希望球員能夠調整心態，富邦盃發生的問題，藉機讓球員發現不足、盡快調整，備戰明年1月登場的高中棒球聯賽（木棒組）賽事。

新北藍隊今天冠軍戰由岳政華先發，總計投5局被敲3支安打，投出4次三振、無失分，林昱珉6局後援，總計投4局被敲4支安打，投出4次三振，替球隊守住勝利。

新北藍隊今天打線受制，全場僅敲出4支安打，3局靠著觸身球保送、陳思仲安打推進、滾地球跑回唯一的1分；周宗志表示，後援投手林昱珉雖然沒有掉分，但都讓首棒打者上壘，必需檢討，打擊也需要再調整，否則接下來木棒聯賽打起來會很辛苦。（編輯：張芷瑄）1071222

研究:連2天晚睡生理時鐘易混亂

（優活健康網編輯部／編輯整理）當長時間睡眠不足，再大量補眠的交替作息，往往會讓身體內在的生理時鐘變得混亂。一般來說，內在生理時鐘的節律，本來就較外界環境的24小時制長一些，所以生理時鐘有容易後移的傾向。

根據研究指出，若連續週末兩天，較平時週間晚兩小時上床入睡，早上晚兩小時起床，就會延遲我們內在生理時鐘約半小時。因此當因考試或是休閒活動熬夜時，生理時鐘就容易較原本的作息時間往後推移，長時間下來，會變得睡眠時間越來越往後延遲。

當必須提前上床時，因為睡眠時間越來越往後延遲，使得躺在床上翻來覆去要花上一段時間，才有辦法入睡，甚至讓女孩誤以為自己有失眠的傾向。早上偶爾必須早醒時，也會因長期睡過午的作息，使生理時鐘較預定醒來的時間延遲，讓起床變得困難，白天也特別容易感到昏沉或是疲倦，對上課的影響，可想而知。

（本文摘自／女人一生的睡眠書／大塊文化出版）

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王美星的開箱日記