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 NBA／耶誕大戰來了！湖人首碰勇士


記者劉家維／綜合報導

一年一度的NBA耶誕大戰即將在台灣時間26日登場，其中最受矚目的莫過於本季改披紫金戰袍的「詹皇」LeBron James連續4年在耶誕節力戰勇士，這場傳統勁旅與衛冕冠軍之爭未演就話題十足。

▲LeBron James（圖／取自NBA官方推特）

「詹皇」LeBron James過去3年都率領騎士與勇士在總冠軍賽碰頭，兩隊同時也連續3年當擔綱耶誕大戰要角。今年隨著詹皇轉戰湖人，他將再次於聖誕節對決死對頭，這也是詹皇本季例行賽首度碰上勇士，他能否率領年輕的湖人與一級強隊勇士抗衡，將是季後賽能走多遠的指標之一。

耶誕大戰還有火箭與雷霆的西區雙強之爭，原本本季轉隊的「甜瓜」Carmelo Anthony有望上演對決老東家戲碼，沒想到Anthony開季沒多久便與火箭分道揚鑣，也讓此戰少了一個話題。

另外東區的76人將作客塞爾提克，兩隊目前分居東區第4及第5，這也是去年東區季後賽次輪的對戰組合，當時以1：4遭綠衫軍淘汰的76人勢必會設法在耶誕節甜蜜復仇。其他兩場則是公鹿對尼克，以及拓荒者對爵士。

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 《防胖》管控飲食、規律吃 遠離肥胖法門


女性朋友身材走樣，其實往往有跡可循。執業中醫師林慶鐘昨日表示，女性肥胖的原因，比較常見約有三種，第一就是飲食不當，第二就是活動太少，第三就是停經所造成，通常肥胖產生之後，有些疾病也會跟著出現，進而恐危害到身體健康，比如關節損害、糖尿病、高血脂、高尿酸、高血壓、狹心症、中風等疾病。

林醫師指出，吃下太多含有大量脂肪、糖、澱粉等膏梁厚味食物，容易促使身體發胖；活動太少也是造成肥胖的因素之—，像是經常久臥、久坐、缺少活動等；女性停經以後，衰老效應導致身體組成產生變化，由於衰老會使人體組成發生變化，以致水分減少、脂肪組織增多，所以停經也是婦女變胖其中一個因素。

倘若女性想要避免身材走樣，可從控制飲食、限制食物、三餐規律著手；控制飲食：多吃高纖維、高蛋白、低脂防、低澱粉之類食物，早餐可以喝牛奶、吃雞蛋，午餐可以吃疏菜加瘦肉、豆乾等高蛋白食物，以便減少饑餓感，晚餐可以多吃高纖維、低熱量的疏菜，比如白菜、油菜、香菜、芹菜、黃瓜、蘿蔔、菠菜、雪裏紅等，飲食最好少油較健康。

限制食物：忌吃零食、禁止飲酒，限制含糖高的飲料，同時三餐食物應適量，數量品種要適當，切勿過多過雜，因為婦女腸胃皮薄，多則不利消化，所以要少量多餐比較好。

三餐規律：堅持飲食規律性，飲食習慣最好定時定量，不可時早時晚，否則容易引起脾胃功能疾病。

值得一提的是，肥胖會使人體關節受損，特別是膝關節，每當身體愈來愈胖，倘若膝關節已經受損，屆時就連走路、運動將感疼痛，以致造成患者不愛走路、運動，結果惡性循環之下就變得更肥胖。









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