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2月 28, 2019

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冬天性愛有5好處提升性慾要掌握營養3關鍵

聖誕節，可說是繼情人節之後，情侶們最期待的節日之一！在這個洋溢著濃濃愛意和浪漫氣息的日子裡，是不是也想跟另一伴好好「溫存」一下？

如同心情會隨著季節過渡而改變，性慾，也是如此。美國心理治療師凱莉基特利（Kelley Kitley）表示，相較於其他季節，伴侶或夫妻在冬季的確會有更頻繁的性生活，主要在於天氣冷，人們在室內、家裡或甚至窩在床上的時間更長，也使伴侶間有更多時間可以在一起、培養感情，因此冬天的確可能使人更加「性」致勃勃。

冬天性愛有哪些好處？

1.擺脫冬天束縛感，性愛有助解壓

《新性愛聖經：性愛新指南》（The New Sex Bible: The New Guide to Sexual Love）一書作者潔西卡奧萊利博士（Dr. Jessica O'Reilly）表示，天氣冷的時候，人容易有「被束縛、被困住」的感覺，而性愛則可以平緩緊張神經、紓解壓力。

2.男人在冬天「性」致更高

對於男性來說，冬季的性生活頻率往往更高，基特利說，原因在於冬天人們常常會穿較多衣物、露出較少皮膚，這反而容易增加男性的好奇心與性幻想，使他們更容易「性」致高昂。

3.冬天乾燥難入眠，性能助你睡更好

冬天空氣乾燥的時候，你可能容易有喉嚨痛、鼻塞等困擾，讓你難以入眠，奧萊利博士建議，此時不妨在睡前來場性愛，因為性能有助大腦釋放類似睡眠的化學物質，如血清素、鴉片類藥物等，這將使你更加放鬆並昏昏欲睡。

4.性釋放內啡肽，有助抗憂鬱

如果你患有季節性抑鬱症的任何症狀，像是對本來喜歡的事物突然缺乏興趣，或是無緣無故抑鬱等，基特利說，「性」是抗憂鬱相當不錯的方式，主要在於性行為能幫助身體釋放內啡肽（endorphins），這會使人們感到快樂，也能促進伴侶間的關係。

5.性能促進免疫力

雖然高潮不能取代流感疫苗，但它可以讓你的身體形成一個很好的防禦系統。奧萊利博士表示，性會增強人體的免疫系統，甚至曾有研究指出，每週性生活3次或以上的人，其唾液中的免疫球蛋白A（immunoglobulin A）指數會明顯較一般人高，這將有助抵抗感冒或流感等常見疾病。

性的營養學提升性慾掌握營養3關鍵

除了季節，食物，也有幫助提高性慾的效果，日本營養師松田真紀表示，雖然目前沒有能「直接」提升性慾的食物，但只要掌握「提振精神」、「抗氧化（抗老化）」及「改善血液循環」三關鍵層面來攝取營養素，便能有效改善性機能與提升性生活滿意度。

關鍵一：提振精神的營養素

壓力會導致血液循環不佳，更嚴重可能妨礙睡眠；而睡眠品質對於人體精、氣、神都有直接相關。松田真紀表示，睡眠不足對於男性荷爾蒙「睪酮」的生成會造成負面影響，因此平常藉由攝取調劑精神面的營養素，能有助於讓身心處於更健康的狀態，對於性慾的生成及發展也會有正向影響。

推薦營養素：色胺酸（如魚肉）、可可鹼（如巧克力）、花生四烯酸（如牛肉）

關鍵二：具抗氧化作用的營養素

藉由攝取抗氧化營養素，能讓身體啟動抗氧化作用，藉此保持年輕體力，同時助於幫助性慾的提升與延續。

推薦營養素：蝦青素、維生素D（如鮭魚）、維生素E（如橄欖油）

關鍵三：改善血液循環的營養素

維持身體細胞協調指揮，掌管人體情緒、性慾的「荷爾蒙」是透過血液循環輸送到身體各部位，因此藉由攝取改善血液循環的營養素，一方面能增加新陳代謝，一方面也能活化荷爾蒙分泌，增加情慾的流動。

推薦營養素：大蒜素（如大蒜）、辣椒素、薑烯酚（如辣椒、薑）

牡蠣牛肉卷

結合富含維他命B1的牛肉，加上可以增加口感並富含鋅的牡蠣，醬汁則以能改善血液循環的大蒜，與擁有增強吸收維他命B1功效的檸檬及香菜所製成，除了口感有層次外，更有助讓營養被身體完整吸收。

食材：剝殼牡蠣6顆、牛肉薄片6片、特級冷壓橄欖油 1大匙、酒 1大匙、洋蔥1／8顆、大蒜1顆、醬油 1小匙、西洋芹（依據個人喜好加入）

醬汁食材：檸檬汁1大匙；香菜、鹽酌量

作法：

1.在牛肉上灑上胡椒鹽，將牡蠣捲進牛肉中後以牙籤固定。

2.將洋蔥及大蒜細切後，與醬汁食材攪拌均勻。

3.將橄欖油倒進平底鍋後以中火熱鍋，隨將牛肉卷放入香煎，待牛肉卷熟後，加入酒及醬油。

4.將牛肉卷擺盤，淋上作法2的醬料，並依個人喜好放上西洋芹即完成。

（圖片來源：TENGA提供）

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

心疼柯P遭國際抹黑他曝4年前往事：葉克膜救了我兒子

台北市長柯文哲近日身陷器官仲介風波，昨（2）日晚間他更要求《屠殺》（The Slaughter）一書的作者伊森．葛特曼（Ethan Gutmann）於 24 小時內道歉，否則將「跨國告到底！」對此，親民黨台北市議員林國成昨天晚間在臉書 PO 文，痛斥這一切根本就是「國際抹黑」，並回憶自己的兒子就是柯文哲和台大醫院團隊救回來的。「柯市長對我來說，是我們一家人的貴人，是本人這輩子生死與共的恩人及摯友！」

林國成在臉書 PO 文，表明這是「來自 ECMO 葉克膜受惠者父親的告白」。他回憶，2014 年底，自己的長子因猛爆型心肌炎導致心臟及多重器官衰竭，送進台大醫院 CVICU 病房後全身插管，當時醫生告訴他，患者的心臟跳動一分鐘不到 10 下，之後恐怕會壞死，「唯一能做的，就是替您的孩子裝上 ECMO，讓葉克膜來替代心臟做循環...」

林國成表示，無助的他當時站在加護病房外，傳了一封簡訊給僅有數面之緣、剛當上市長的柯文哲，簡訊內容寫道：「市長，您好我是林國成，小犬猛爆性心肌炎目前人在台大 CVICU，請您救救我的孩子...」深夜中，只見柯文哲隻身前來，二話不說走進病房。20 分鐘過後，柯文哲走出來表示：「葉克膜裝了，救不救得回來這兩三天是關鍵！」術後林國成的兒子經過台大醫院近一個月的治療後，最後「完好無缺的活著回來了！」

林國成感激地表示：「基於一個 ECMO 葉克膜受惠者的父親，非常感謝柯文哲醫師與醫療研究人員建立了救人的透明系統，並默默守護著台灣人危及性命的關鍵！」「柯市長對我來說，是我們一家人的貴人，是本人林國成這輩子生死與共的恩人及摯友！所以拜託各位，別再透過政治操弄與國際抹黑，污辱 ECMO 與台灣重症醫療了！」

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