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2月 28, 2019

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「有個爺爺在那邊」2歲女指馬桶嚇壞全家神展開笑炸

超毛！一名網友在臉書貼文表示，家中大伯日前去上廁所，自己的2歲女兒偷偷跟在後面，沒想到女兒一看到廁所，就指著空無一人的馬桶，不斷喃喃自語說著：「有個爺爺在那邊…」讓全家人毛到最高點，沒想到結局竟「神翻轉」，讓大家全笑翻。

網友在臉書社團《爆怨公社》PO文表示，大伯去上廁所時，沒發現2歲女兒偷偷跟在後面，並坐在廁所外的樓梯口，沒想到當大伯上廁所到一半時，女兒突然開口：「有一個爺爺在那邊…」讓大伯驚訝回問：「什麼？」但女兒只是指著馬桶不斷說：「有個爺爺在那邊…」知道家裡根本沒有老人家的大伯瞬間超毛，不斷問女兒在哪裡，但女兒只是一直指著馬桶說，「在那邊…」。

▼（圖／翻攝自《爆怨公社》）

（封面圖／翻攝自《爆怨公社》，hiking授權提供）

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深蹲的好處：深蹲的科學根據

深蹲運動一直以來都是健身人士愛好的運動項目，因為這項運動不需要任何道具，只要一個人就可以完成，而成效卻往往比其他需要器材的運動還要高。

就科學角度來說，我們人體的大腿及臀部的肌群，決定了大部分運動的耐力及持久度。所以肌肉量越多，耐力及持久度將會越高！而深蹲就是能有效地讓大腿及臀部的肌肉量逐漸增加的運動，加上它是一個複合性全身性的訓練，除了能訓練到下半身，上肢也同時會訓練到，所以深蹲這個運動，在增加肌肉的CP值（也就是性價比）是非常高的！

肌肉能幫助燃燒脂肪。通常一公斤脂肪只能燃燒六卡，但一公斤的肌肉卻可以燃燒六十卡的熱量，肌肉的性價比很高，可提升基礎代謝率。有氧運動增加肌肉有限，只有重訓才能實質的增肌，但增長肌肉需要充足的破壞及休息，且要保有正確飲食與持續訓練，才會生長肌肉。

所以以長久來看，聰明的你一定都會選擇增加肌肉後，利用本身的肌肉燃燒更多脂肪，反而不用花大量時間一直不斷做有氧，有了肌肉的後盾，即使做同樣的運動量，熱量卻會燃燒得比較多，而且身體不用累得半死。

有些人看到這邊，也許會很擔心「長肌肉」是否等於變壯？外表看起來變胖？其實增肌後，人體的體重雖然會變重！但是請別擔心，因為增肌的結果會讓比例更好、線條明顯，身材自然好。

LEVEL2 二、相撲深蹲

同深蹲姿勢，雙腳分開站立略寬於臀部，並將膝蓋和腳尖朝外45度。
往下坐至與徒手深蹲一樣高度（大腿上側與地面平行），雙手向前平舉至與肩同高即可回動作①。

側面示意圖

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本文摘自《房式深蹲》／房思瑜（模特兒、戲劇演員）／尖端

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