【情人驚喜小禮物】 香港久興-羞羞噠10段變頻G點按摩棒-玫紅色 電池款-優希麻琴
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商品訊息簡述:
人體易受寒部位的其實是「這裡」！你不可不知的4招保暖術
你也是手腳冰冷的「怕冷一族」嗎？ 試試以下這些保暖術，幫你度過一波波冷空氣。
一、保暖部位對了才會暖活
保暖不必把自己裹成毛球，只要幾個重點部位暖了，全身就會跟著暖。
首先，手足四肢要暖，手腳易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套、厚襪與厚底鞋禦寒。
其次，上背部要特別注意保暖。人體易受寒的其實是背部，可圍上圍巾保護肩頸，讓氣管免受風寒；有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。
二、自製暖暖包
暖暖包是便利又保暖的小物之一，一般拋棄式的暖暖包成分是鐵粉、水、活性炭、蛭石與食鹽，拆封後，透過鐵粉氧化的過程來放熱。
但如果將暖暖包貼附在身體同一個部位過久，熱能累積可能造成低溫燙傷，建議放在口袋或用布包覆使用，避免與肌膚直接接觸。
你也可以嘗試自製天然又安全的「紅豆熱敷包」。毛巾布、棉布、現成的麻布手套、小襪子等都可當成袋子，在裡頭裝紅豆並密封，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，袋內溫度約達攝氏60度，通常40度以上的溫度可持續1小時左右。尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果，能幫助入睡。
三、運動＋穴位按摩
中醫觀點認為，怕冷跟中氣不足有關，其實只要多活動就能改善血液循環，讓全身暖起來。
試著練習每天早一點起床出門散步、放輕鬆慢慢走，搭配深呼吸與提肛動作，四肢與身體就會逐漸暖和發熱。
除了運動之外，搭配穴位按摩也可以達到暖身功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱，每天花5～10分鐘按摩背後的命門穴、腎俞穴（位於肚臍後方）；也可以按摩下腹部的丹田（臍下三寸），能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。
另外，位於手掌虎口的合谷穴與位於小腿的足三里，都是「多氣多血」的穴道，經過的氣血豐沛，多按壓可讓身體暖和。
四、冰棒族看過來，泡腳讓你冬天好眠
有些人手腳冰冷到睡不著，這時只要用比體溫高一些的溫水泡腳，很快就會全身暖和，變得好睡了。
泡腳的水溫建議不超過攝氏40度，也不能泡太久，約20分鐘最適宜。因為人是恆溫動物，如果泡太久讓腳很熱，身體會設法製造能量把腳部的熱帶走，反而消耗更多熱量，心臟會受不了。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
起床突暈眩、天旋地轉 耳石症引起
桃園市一名現年45歲的蕭姓男子，近日一起床，就會突然一陣暈眩，天旋地轉，害怕擔心是中風，前往醫院就醫檢查後，診斷是耳石脫落影響所致，就是俗稱的「耳石症」，醫師透過「耳石復位術」， 將內耳中的耳石復位，症狀解除。（李明朝報導）
壢新醫院神經內科醫師陳文郁表示，在門診中民眾因為出現頭暈或暈眩就醫，臨床最常見是「耳石症」引起的暈眩症，至於發生的原因，是因為內耳的耳石脫落，在病患的頭部姿勢突然改變時，隨著耳石在半規管中滾動，刺激到後半規管內的平衡神經，引發暈眩和眼球震顫。
至於治療耳石症，陳文郁醫師表示，可以透過耳石復位術讓耳石復位，民眾可以將身體側躺，保持同樣姿勢不要移動，直到耳石穩定不暈再起床，反覆此動作直到石頭滾出半規管暈眩狀況就解除。如果強烈不適，可配合服用止暈藥暫時減緩暈眩的感覺，最重要的是，這不是中風的前兆，不必太恐懼。
陳文郁醫師也提醒，上了年紀的民眾，如果出現急性暈眩，同時伴隨著有視覺模糊、缺損；嘴歪、口齒不清；臉或手腳無力；臉或手腳感覺異常或是頭痛或頸部疼痛等徵兆，就可能是腦中風、腦出血或其他嚴重的腦部疾病，就要趕緊就醫檢查。
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