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 異形入侵？下水道驚見「血紅色肉球」 專家揭真相


美國地下汙水道的潛入式攝影機，意外拍到詭異生物，外表是一塊血紅色肉球，黏黏滑滑，還會收縮蠕動，宛如一顆活心臟，影片在網路瘋傳，有人認為是外星生物，有人認為是變種生物，但沒有人知道答案，連專家也無法解釋，不過這生物的真面目也終於解開了。



▼下水道出現詭異生物。（圖／翻攝自YouTube）


影片中拍到的顫蚓蟲生活在沒有土壤的水管中，所以盤繞成一團。專家解釋，類似心臟的收縮動作，是因為群體中某一隻顫蚓蟲率先收縮，進而引發其他做出連鎖效應。這段2分鐘影片在2009年首度曝光，後來被「Discovery」報導，至今在YouTube已有上千萬人觀看，雖然當局稱顫蚓蟲對人類無害，不過許多不了解的人，看到這詭異畫面仍感到不安。


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 壓力大不好睡？快練習睡前呼吸法助眠


（優活健康網編輯部／綜合整理）

睡前呼吸練習

呼吸是放鬆的關鍵元素，這套練習就是利用呼吸的過程來幫助入睡。它也會助你睡得更安穩。接下來是練習步驟，請仔細按照步驟演練。

．注意事項／

1. 以二比一呼吸法來進行，呼氣長度是吸氣的兩倍。

2. 使用舒服的計數方式，如六比三或八比四。你不是要清空或灌飽肺部。二比一的比例應該不會費力。

3. 專注在呼吸上。不管是吸氣或呼氣，呼吸過程中都不要停頓、中斷或抖動。吸氣和呼氣之間的暫停也要消除掉。

．練習／

1. 仰躺，進行八回合呼吸。

2. 往右側躺，進行十六回合呼吸。

3. 往左側躺，進行三十二回合呼吸。

但很少有人能完成這套練習。

鼻腔清洗法

對健康的鼻腔通道來說，每日以鹽水清洗鼻腔是極有助益的。這個簡單輕鬆的洗滌會消除鼻腔阻塞的問題，幫助保持鼻腔通道不產生過多的黏液。它也會讓呼吸練習更容易進行。

．練習／

1. 在早上清洗時，使用一杯約二百四十毫升的溫水，加入大約八分之一茶匙的鹽（鹽水的鹹度應該與淚水相同，太鹹會刺鼻，太淡會在鼻孔中造成不適）。

2. 將鹽水杯拿到鼻孔旁邊，頭往後傾。慢慢將水吸入鼻孔中，然後把頭放低讓水流出來。剛開始的幾次，你可能會嗆到，但很快就會學會如何將喉嚨關上。

3. 幾次練習後，你就會將頭往後、往側傾。將水從位在高處的鼻孔灌入，從較低的鼻孔流出。這會潔淨並喚醒鼻孔內的黏膜內襯。

4. 多練習幾次後，你就可以同時從兩個鼻孔灌水，讓水進入喉嚨再從嘴巴吐出。這樣就能清潔整個通道。

． 好處／

這套清洗法可潔淨並喚醒黏膜，消除堵塞，預防鼻竇感染。因此，它能消除鼻竇頭痛的疼痛。它也會幫助減少過敏症狀，預防感冒和其他黏膜的輕微感染。不要害怕做這個清洗。在有任何意見前，先進行一週再來決定它對你是否有幫助。

（本文摘自／瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由／橡實文化）









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