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英超》換帥後強大的紅魔回來了！ 曼聯5-1大勝卡迪夫城
2018-19賽季英超聯賽第18輪，曼聯客場5-1大勝卡迪夫城。
無預警的解雇總教練穆里尼奧（Jose Mourinho），賽前，前曼聯功勳球員索爾斯克亞（Ole Gunnar Solskjaer）以主帥身份亮相，這是他曼聯總教練生涯的首秀。
上半場，拉許福德（Marcus Rashford）自由球破門後送點球，埃雷拉（Ander Herrera）世界波折射破門，卡馬拉薩（Víctor Camarasa）點射扳回1球，林加德（Jesse Lingard）助攻馬夏爾（Anthony Martial）推射破門。
曼聯上半場比賽中3-1領先，這是自2017年11月客戰沃特福德以來，首次在英超客場戰中上半場進3球。
下半場，林加德梅開二度，鎖定勝局。最終，曼聯客場5-1大勝卡迪夫城。
曼聯佔據絕對優勢，全場控球率74.2%，17次射門9腳射正進5球。
這是曼聯自老帥佛格森（Alexander Ferguson）告別戰5-5戰平西布朗後，首次在英超比賽進5球及以上。
新主帥索爾斯克亞賽後表示，「如果你擁有出色的球員，足球其實是很簡單的。他們是一群非常棒的球員，他們的實力不可思議。」
此役過後，曼聯8勝5平5負積29分排名第6位。
索爾斯克亞談到曼聯的前景，「我們現在一場場比賽踢，一次只能走一步。對於球迷的熱情，我很驕傲也很謙虛，這一整周來我一直很激動。但這才是開始，我們還要前進。」
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康
【華人健康網圖文提供／常春月刊】在猝死前，身體常會發出不適症狀的警訊，因此，在日常生活中，要多加留意這些猝死前的警示徵兆，才能避免猝死的發生。
抗過敏！地中海型飲食、適當運動
對於氣喘等過敏疾病患者的飲食，徐世達建議，可食用以蔬菜水果、橄欖油為主的「地中海型飲食」，少吃加工食品，則可減輕過敏疾病；過敏氣喘患者可以補充益生菌與魚油，避免暴飲暴食。他也提醒，少吃西式高熱量、高糖分、高油脂、低營養的食物，吃多了會加重氣喘等過敏症狀。
有些氣喘患者平常沒有使用吸入型抗發炎藥物，再加上過度激烈運動，更容易引起氣管瞬間收縮，引起氣喘發作。徐世達解釋，台灣空氣污染嚴重，氣喘患者不宜在空氣品質差或天氣乾冷時外出運動，運動會增加肺部負擔，大口吸入髒空氣PM2.5，支氣管受到刺激，瞬間收縮、無法呼吸，尤其是要避免過度的運動，要選擇適當的運動強度與種類，需要持續耗費體力的運動如足球、籃球及長跑等，對過敏氣喘病人較不適宜。
防氣喘！戒不良生活習慣、減重
氣喘患者更要戒掉不良生活習慣，例如：抽菸或過度飲酒，其他含有咖啡因的飲料像咖啡、茶等，千萬不要喝過量，喝太多容易引起交感神經興奮，甚至引發心律不整問題。
值得注意的是，氣喘患者平常也要注意體重控制，如果體重過重，應控制飲食、多運動，有助減重。不管原來體重是多少，只要減重5～10%，就可以改善肥胖病人的氣喘病控制與肺功能，並且可以減少病人的氣喘藥物使用，所以，減重必須包含於肥胖氣喘病人的治療計劃之中。
控制好原本疾病，防範猝死
值得注意的是，猝死者多數與原本的疾病有關，因此，平時要好好控制疾病，例如高血壓、糖尿病患者應接受治療，而低血糖的患者，最好隨身攜帶方糖、巧克力，可立即補充糖分。
CPR急救「CABD」口訣
CPR施救前，先確認環境安全，並且呼叫病人，確認其意識及呼吸，此時也要高聲求救，打119，就近取得AED搶救患者性命，降低到院前死亡的風險。急救原則採行「CABD」口訣如下：
C（Circulation-重建循環）：施行胸外心臟按摩
A（Airway-打開呼吸道）：維持呼吸道通暢
B（Breathing-重建呼吸）：人工呼吸
D（Defibrillation-電擊除顫）：AED
氣喘患者最佳照護4原則
1.找出並全面避免誘發因子。
2.與過敏氣喘專科醫師配合，適當使用抗過敏發炎保養與急救藥物。
3.均衡飲食，可食用添加益生菌與ω-3多元不飽和脂肪酸如魚油的飲食。
4.每天30分鐘持之以恆的運動。
【內容出處：常春月刊 426期】
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