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 洋蔥式穿法不夠暖？專家教戰1關鍵保暖度提升20％



【早安健康／張承宇報導】每到冬天寒流來襲，總得先把自己包得像米其林寶寶才敢出門？雖然多數人對於「禦寒」的印象就是「穿厚一點」，但像粽子一樣包緊緊不一定有用！日本醫學博士指出，想預防手腳冰冷，保暖重點在臉和脖子，圍巾、口罩戴對時間，加上正確的「洋蔥穿衣法」，就能提升20％保暖度、整個冬天都能暖呼呼！

防寒密技：圍巾、口罩提早5分鐘配戴能預防手腳冰冷



在介紹防寒保暖密技的節目中，日本神戶女子大學教授、醫學博士平田耕造表示，女性約有半數以上有手腳末端冰冷問題，但比起厚襪子、手套，真正的保暖好物應該是「圍巾和口罩」。這是因為臉部、脖子對寒冷特別敏感，如果接觸到冷空氣，會讓全身都感到寒冷。

日本文化學園大學名譽教授、醫學博士田村照子說明，人體為了避免熱能散逸，會收縮手腳的血管，因此通過手腳的血流會減少，引起手腳冰冷。平田耕造也強調，收縮的血管不易在短時間恢復原狀，手腳一旦冰冷，就要花更長時間才能變溫暖，因此建議在出門前5分鐘、全身還溫暖的時候，就先戴好口罩和圍巾，才能維持最佳保暖效果。

洋蔥穿衣法掌握這個要訣讓暖度提升20％



多數人都知道「洋蔥式穿法」，藉由多層次的穿搭幫身體保暖，也容易適應室內外的溫差。但如果想提高保暖效果，日本文化學園大學服裝學部教授佐藤真理子建議，最外一層的衣服要買大一點的尺寸。

羽絨衣、大衣、毛衣等衣物的禦寒原理，是藉由體溫加熱衣料之間的空氣，形成能夠阻擋外界冷空氣的保護層。但如果最外層的外套尺寸過小，衣服之間的空隙不足，就無法形成保暖空氣層。因此，佐藤真理子建議添購冬天的外套時，選擇較為寬鬆的尺碼，甚至能提升保暖效果達20％！


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 200元不到！堪稱最難訂日本料理 每週僅開放1小時訂位


台北市有一家日本料理店，網友堪稱是最難訂的餐廳之一，因為丼飯非常平價，最便宜200元不到，光中午就得準備4公斤的醋飯。

▼（圖／東森新聞）

隨著每天漁獲不同，牆上黑板也隨時更換隱藏版菜色，來自嘉義鰲鼓的野生蚵仔，光是用烤的再擠上檸檬汁就很對味，還有用老滷汁做成的滷魚頭，想來點不一樣的，王芳樹還開發出無菜單料理，每人不到千元，就能嚐到11道菜色。

日本料理店老闆王芳樹：「其實現在很多人也有選擇障礙症，當（黑板）上面的海鮮太多的時候，他也搞不清楚他要點什麼，所以我們讓他簡單坐下來，你只要負責吃就好了。」

生魚片、烤小卷、胭脂蝦、蚵仔、鮭魚卵、茶碗蒸，多變又豐富的無菜單料理，也得提前預訂才吃得到，王芳樹開店6年時間，靠著口碑和品質，讓生意做得長長久久。

（封面圖／東森新聞）

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